كيفية إنشاء مؤقتات التطبيق للحد من استخدامك اليومي

هل تقضي الكثير من الوقت في تصفح هاتفك المحمول على Instagram أو Facebook أو YouTube؟ هل يمتص Twitch روحك ولا يمكنك الذهاب لأكثر من نصف ساعة دون مشاهدة بث مباشر من قنوات البث المفضلة لديك؟ هل تكره Menéame ولكن لا يمكنك التوقف عن التعليق على كل الأخبار في الصفحة الأولى؟ ومن ثم فمن المرجح أنك تعاني مما يعرف عادة باسم الرهاب.

ربما اقترحت في الأسبوع الأول من العام أن تفعل شيئًا حيال ذلك ، ولتسهيل الأمور قليلاً ، سنرى في منشور اليوم كيف يمكننا وضع حدود للاستخدام اليومي للتطبيقات التي قمنا بتثبيتها على Android . لنرى!

كيفية تقييد الحد الأقصى لوقت الاستخدام لتطبيق على Android 9 أو أعلى

إذا كان لدينا هاتف Pixel أو جهاز يعمل بنظام Android One ، فيمكننا مكافحة إدمان الهاتف المحمول باستخدام ميزة تسمى " الرفاهية الرقمية " ، والتي عادةً ما تكون مثبتة مسبقًا بشكل قياسي ومتاحة ضمن إعدادات Android. يمكن أيضًا تنزيل التطبيق من Google Play وهو متوافق مع بعض العلامات التجارية / الطرز الأخرى التي تعمل بنظام Android 9 أو نظام تشغيل أعلى.

تنزيل QR-Code Digital Wellbeing Developer: Google LLC السعر: مجاني

باستخدام تطبيق Digital Wellbeing ، يمكننا الحصول على رؤية حقيقية للوقت الذي نقضيه أمام شاشة الهاتف أو الجهاز اللوحي. وبالتالي ، إذا وصلنا إلى التطبيق ، فسنرى بسرعة عدد المرات التي قمنا فيها بإلغاء قفل الهاتف ، وعدد الساعات التي نخصصها لكل تطبيق وعدد الإشعارات التي تلقيناها خلال اليوم.

بهذه الطريقة ، يمكننا أن نعرف - إذا لم نكن نعلم بالفعل - بطريقة بيانية تمامًا إذا حان الوقت لتطبيق مرشح قبل أن يخرج كل هذا عن السيطرة. للقيام بذلك ، يجب أن ننتقل إلى " طرق قطع الاتصال -> لوحة التحكم " ، حيث سنجد قائمة بالتطبيقات والألعاب التي نستخدمها كثيرًا.

لكل تطبيق من التطبيقات التي تظهر في القائمة رمز يمثله ساعة رملية. ما عليك سوى النقر فوق هذا الرمز حتى نتمكن من تحديد المدة التي يمكننا خلالها استخدام التطبيق المذكور قبل حظره بواسطة النظام ولا يمكننا إعادة فتحه أو تلقي الإشعارات. يُعاد ضبط المؤقت في منتصف الليل ، لذا اختر الوقت الذي تريد تخصيصه لكل تطبيق بعناية فائقة!

على سبيل المثال ، إذا أمضينا وقتًا طويلاً في زيارة صفحات الويب ، فيمكننا تعيين حد 30 دقيقة يوميًا للمتصفح. إذا رأينا أننا غير قادرين على الحفاظ على هذا القيد ، فيمكننا أيضًا البدء في تحديد الوقت بنصف استخدامه المعتاد ، ومن هناك تقليله تدريجيًا.

الأمر كله يتعلق بتحديد الأهداف ومحاولة تحقيقها ، على الرغم من أنه يمكننا بالطبع الانتقال إلى إعدادات Digital Wellbeing وتعطيل القفل أو تغيير معلمات المؤقت في أي وقت.

قم بتنشيط وضع "عدم التشتيت" على نظام Android 10

يمتلك مستخدمو Android 10 أيضًا أداة مساعدة إضافية ضمن الوظائف المتوفرة في الرفاهية الرقمية . يطلق عليه " الوضع الخالي من الإلهاء " ويسمح لنا بحظر تطبيقات معينة لفترة زمنية معينة . شيء يمكن أن يكون رائعًا بالنسبة لنا أن نضع الهاتف جانبًا عندما نعمل / ندرس ، أو نريد قضاء المزيد من الوقت الجيد مع الأصدقاء أو العائلة.

لتتمكن من تشغيل الماكينة ، ما عليك سوى إدخال " الإعدادات -> الرفاهية الرقمية والرقابة الأبوية -> الوضع الخالي من الإلهاء ". من هذه القائمة ، نختار التطبيقات التي نريد حظرها ونضغط على " تحديد جدول " حيث يمكننا اختيار فترة من الساعات وأيام الأسبوع التي سيتم فيها تطبيق هذه القاعدة الجديدة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا أيضًا النقر فوق "تنشيط الآن" بحيث يتم حظر التطبيقات المحددة تلقائيًا حتى نقرر إلغاء تنشيط " الوضع بدون تشتيت الانتباه ".

عند تنشيط الوضع الخالي من الإلهاء ، ستظهر التطبيقات المحظورة باللون الرمادي على سطح المكتب. إذا حاولنا فتحها ، فسنرى رسالة مثل هذه:

كيفية حظر التطبيقات على إصدارات Android الأخرى

إذا كان جهاز Android الخاص بنا غير متوافق مع تطبيق Digital Wellbeing ، فيمكننا دائمًا اختيار تثبيت تطبيق مخصص يؤدي نفس المهمة. يوجد حاليًا في متجر Play عدة أدوات جيدة جدًا ، مثل Stay Focused و Digitox .

  • استمر في التركيز : باستخدام هذا التطبيق ، يمكننا أن نفعل عمليا نفس الشيء كما هو الحال مع الرفاهية الرقمية ، مع بعض الإضافات الإضافية. يتيح لك التطبيق إنشاء عدادات ذات حدود للاستخدام اليومي أو بالساعة ، وحظر التطبيقات خلال فترات زمنية معينة وحتى تقييد الوصول بعد فتح أحد التطبيقات عدة مرات.
تنزيل QR-Code Stay Focused - Apps & Website Block Developer: Innoxapps السعر: مجاني
  • Digitox : مع Digitox لا يمكننا حظر التطبيقات ، وبدلاً من ذلك ، يتيح لنا التطبيق إنشاء إنذارات زمنية تنطلق عندما نسيء استخدام التطبيق كثيرًا. أداة تتميز باستهلاكها المنخفض للبطارية ، ولتقديم تقارير مفصلة وإحصاءات استخدام أكثر بكثير من المنافسة.
تنزيل QR-Code Digitox: Digital Wellbeing - Screen Time المطور: Phosphorus السعر: مجاني

منشور ذو صلة: كيفية حماية التطبيقات والملفات بكلمة مرور على Android

هل قمت بتثبيت Telegram ؟ تلقي أفضل مشاركة كل يوم على قناتنا . أو إذا كنت تفضل ذلك ، اكتشف كل شيء من صفحتنا على Facebook .